坐的时间长了腰疼非常疼是怎么回事
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
坐的时间长了感到腰疼，可能有以下几种原因：
1、不良坐姿：长时间保持不良坐姿，如过度弯曲或过度伸展腰部，可能会导致腰部肌肉疲劳和疼痛。
2、腰背部肌肉劳损：长时间坐着工作或者长时间保持同一姿势，可能会导致腰背部肌肉劳损，从而引起疼痛。这是长时间坐着最直接的影响。
3、腰椎疾病：腰椎疾病如腰椎间盘突出、腰椎退行性变等也可能引起疼痛。这类疾病通常与年龄增长和长期劳损有关。
4、局部炎症：局部炎症如腰背筋膜炎也可能导致腰部疼痛。这种炎症通常是由于长期慢性劳损引起的局部炎症反应。
5、久坐引起的血液循环不畅：长时间坐着可能导致腰部血液循环不畅，从而引起疼痛。站起来活动一下，通常可以得到缓解。
为了改善这种情况，建议调整自己的生活方式和工作习惯。适当减少长时间坐的时间，定时站起来走动和进行拉伸活动；改善坐姿，保持正确的坐姿；加强腰背部肌肉锻炼，增强肌肉力量；如果疼痛严重，建议及时就医检查和治疗。
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