莲子的功效与作用

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问题详情：莲子的功效与作用？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

莲子是一种营养丰富的食材，具有多种功效与作用：

1、镇静安神：莲子中含有的维生素、钙、磷等微量元素可以帮助调节情感、放松情绪，达到镇静安神的效果。对于工作压力大、烦躁易怒的人群，食用莲子有助于缓解情绪、改善睡眠。

2、补脾止泻：莲子具有补脾止泻的功效，对于脾虚引起的腹泻、食欲不振等症状有很好的缓解作用。同时，莲子还能够增强脾胃功能，促进消化。

3、益肾固精：莲子还具有益肾固精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、尿频等症状有很好的改善作用。此外，莲子还有助于提高男性的性功能。

4、抗癌防癌：莲子中含有的氧化黄心树宁碱物质，对于鼻咽癌有很好的抑制作用，可以帮助维持人体健康。

5、强心作用：莲子中的微量元素有助于扩张外周血管，增强血管的弹性，有助于改善血液循环。同时，莲子还能够增强心脏功能，为身体提供充足的氧气和养分。

6、滋养补虚：莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，可以滋补身体，增强体力。对于身体虚弱、免疫力较差的人群有很好的滋补作用。

总的来说，莲子是一种营养丰富、具有多种功效与作用的食材。在食用时可以根据个人体质和需求适量食用。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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