夏日出门如何正确防晒
393次浏览・5月前
问题详情：夏日出门如何正确防晒？
精选回答
我要回答
蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
夏日出门正确防晒，可以采取以下措施：
1、使用防晒霜：选择适合自己肤质、防晒指数高的防晒霜，并在出门前半小时涂抹，以确保其充分发挥作用。注意及时补涂，特别是在户外活动时。
2、避免日光强烈时段出门：尽量避免在早上10点到下午4点的烈日下出门，因为此时紫外线辐射最为强烈。
3、穿着防晒衣物：选择透气、轻便的防晒衣物，并佩戴防晒帽和墨镜，以遮挡阳光。
4、使用遮阳伞：携带一把遮阳伞可以有效地遮挡紫外线，避免皮肤直接接触阳光。
5、选择阴凉路径和场所：在户外活动时，尽量选择阴凉路径和场所，如树荫下、建筑物内部等。
6、增加水分摄入：夏季出汗多，要多喝水以补充体内水分，并避免长时间处于高温环境中。
7、了解紫外线指数：关注天气预报中的紫外线指数，以了解当天的紫外线强度，从而采取相应的防护措施。
8、注意皮肤清洁：户外活动后要及时清洁皮肤，以免汗渍、污垢等堵塞毛孔。
总之，夏日出门正确防晒是保护皮肤健康的重要措施。通过结合多种防晒方法，可以有效地避免紫外线对皮肤的伤害。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有