腰椎间盘突出症睡觉用什么姿势
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问题详情：腰椎间盘突出症睡觉用什么姿势？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰椎间盘突出症患者在睡觉时，可以采用以下推荐的姿势：
1、仰卧位：如果腰椎间盘突出导致患者出现腰腿疼痛的情况，这时应仰卧睡觉，并且在腰部可以垫一个大小合适的腰枕，这样可以保持腰椎的前屈状态，使腰部肌肉充分放松。此外，要避免腰椎扭转或者长时间维持不良姿势不动，以防止病情进一步加重。
2、侧卧位：对于腰椎间盘突出症的患者来说，侧卧也是较好的睡姿。在侧卧时，要避免过度蜷缩身体和不恰当的扭转角度，以防腰椎发生扭转后加重症状。适当的侧卧位可以使腰背部肌肉处于松弛状态，并能减轻坐骨神经受到牵拉，从而使局部疼痛症状得以改善。如果患者不适症状有所加重或持续存在，建议及时就医。
总之，对于腰椎间盘突出症患者来说，仰卧位和侧卧位是较为合适的睡姿。在日常生活中也要注意对腰部的保养，避免久坐、久站等行为，同时可以适当进行腰部肌肉锻炼以增强腰部肌肉力量。若症状持续或加重，请及时就医。
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