吃什么对心脏好的补品
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对心脏有益的补品主要包括富含抗氧化物质、健康脂肪、维生素和矿物质的食物。以下是一些建议的补品和食物：
1、富含不饱和脂肪的食物：如三文鱼、橄榄油、沙丁鱼等，有助于降低血液中的坏胆固醇，对心脏有益。
2、富含纤维的食物：如燕麦、苹果、豆类等，有助于控制血糖和血压，从而保护心脏。
3、富含维生素和矿物质的食物：如菠菜、胡萝卜、南瓜等富含维生素和矿物质的蔬菜，以及蓝莓、草莓等富含抗氧化物的水果，有助于保护心脏免受自由基的损伤。
4、坚果和种子：如核桃、杏仁等，富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，对心脏有益。
5、草药和补品：一些草药和补品也被认为对心脏有益，例如辅酶Q10、深海鱼油、灵芝等。但是，这些产品并不是必需品，如果需要使用，应该咨询医生的建议。
除此之外，健康的生活方式和习惯也对心脏健康至关重要，包括戒烟、限制饮酒、保持适当的体重、进行适量的体育锻炼和保持良好的心态等。记住，保持健康的生活方式是最好的保健方法。如果有任何关于饮食和健康的疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
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