心脏跳得特别重咚咚得怎么缓解

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问题详情：心脏跳得特别重咚咚得怎么缓解？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

心脏跳得特别重咚咚的，可能是由于多种原因引起的，如焦虑、运动过度、低血糖等。根据不同的原因，可以采取不同的缓解方法。以下是一些建议：

1、调整生活方式：如果是因为焦虑、紧张或过度疲劳导致的心脏跳动过重，可以通过调整生活方式来缓解症状。比如保持充足的睡眠，避免熬夜，适当进行散步等轻松的运动，尽量避免重体力劳动或剧烈运动。同时注意饮食，保持营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

2、适当休息：如果是因为运动过度导致的心脏跳动过重，应当立即停止运动，进行适当的休息。可以在安静的环境中静坐或躺下，帮助身体恢复。

3、补充能量：如果是因为低血糖导致的心脏跳动过重，可以尝试补充一些糖分。比如吃一些糖果、水果等，帮助身体补充能量，缓解症状。

4、保持心情愉悦：如果长时间处于焦虑、抑郁等不良情绪中，也可能导致心脏跳动过重。因此，保持良好的心态非常重要。可以通过听音乐、和朋友聊天等方式来放松身心，缓解不良情绪。

5、寻求医疗帮助：如果心脏跳动过重的症状持续存在或加重，建议及时就医。在医生的指导下进行相关的检查和治疗，以免延误病情。

总之，缓解心脏跳动过重的方法需要根据具体的原因来确定。如果调整生活方式和休息后症状仍未缓解，建议及时就医。

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