营养不良吃什么补

营养不良者需要补充多种营养物质，具体可分为以下几类：

1、蛋白质：对于营养不良的人群，蛋白质是身体必须的营养物质，可以从肉类食品如猪肉、牛肉等，蛋类如鸡蛋、鸭蛋等，以及豆制品如豆浆、豆腐等补充。这些食物富含丰富的蛋白质，有助于增强体质。

2、脂肪：脂肪可以为人体提供足够的热量，从而改善因营养不良导致的体质虚弱。富含脂肪的食物包括核桃、植物油等。

3、碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源，为身体提供足够的能量以维持日常活动。富含碳水化合物的食物包括大米、小米等。

4、维生素：新鲜的蔬菜和水果如苹果、香蕉、猕猴桃等富含维生素，尤其是维生素B族和维生素C等水溶性维生素。此外，动物肝脏如鸡肝等也含有丰富的维生素A。

5、矿物质：如菠菜、黑木耳等含有丰富的铁元素，钙磷饮食有助于改善营养不良的状况。如果需要补充其他矿物质如锌和硒等，可以在医生指导下服用相应的补充剂。

此外，如果需要针对特定缺乏的营养物质进行补充，可以遵循医生的建议进行营养补充剂的服用或专门的营养食品摄入。但在营养补充过程中应注意适度原则，避免过度摄入导致肥胖或其他健康问题。如有需要，建议寻求专业营养师的建议和指导。