小叶增生要注意什么

小叶增生需要注意以下几点：

1、心理及作息：要解除各种心理压力，保持良好的心理状态。如果心理承受比较差，建议寻求医生的帮助进行心理疏导。平时要早睡早起，保证充足的睡眠时间。这样可以帮助身体调理激素水平失衡的问题，减缓小叶增生的症状。

2、饮食调理：避免食用辛辣、刺激、油腻以及重口味的食物，这些食物可能导致体内的激素水平失衡，加剧小叶增生的症状。应以清淡食物为主，多食用新鲜的蔬菜与低糖水果，适当补充优质蛋白质。建议避免过多摄入含有咖啡因、酒精的食物或饮品。

3、定期自我检查与复查：小叶增生患者平时可以进行乳房的自我检查，观察乳房是否有疼痛、硬块等现象。同时按照医生的建议定期进行复查，以便观察小叶增生的情况是否有变化。

4、避免外部刺激：平时穿着宽松舒适的内衣，避免内衣过紧导致乳房受到压迫和刺激。此外，避免使用含有激素的化妆品和药品，以免加剧小叶增生的情况。

5、运动锻炼：适当的运动可以帮助提高身体的免疫力，改善身体的内分泌状况。因此建议定期进行运动锻炼。

总的来说，小叶增生患者需要注意心理调节、饮食调理、定期检查、避免外部刺激以及适当运动等方面的问题。如果出现任何异常症状或小叶增生有变化，应及时就医。