早上空腹运动好吗

早上空腹运动不利于身体健康，具体情况要根据个体差异进行考量。

空腹运动时会使机体消耗储存的糖原，增加心脏的负荷。另外，早上空气当中的雾霾和污染相对较重，如果锻炼深呼吸会吸入有害物质，可能导致肺部出现损伤。因此，对于大多数人来说，早上空腹锻炼可能会对身体产生不良影响。另外需注意早上空腹时，血压处于相对较低的水平，这时运动会消耗一定的能量，可能导致血压进一步降低而引起不适。

但如果个人体质较好且长期有早晨锻炼的习惯，可以在出门前适当补充一些温水，之后进行适度的运动锻炼，以促进身体的代谢速度加快，从而增强体质。需要注意的是在运动过程中应做好个人防护工作，避免过度劳累和剧烈运动引起的不良反应。因此这部分人群可以认为早上空腹运动是好的。但无论哪种情况都应尽量避免过于剧烈的运动。

总之，虽然锻炼对大多数人来说都是好的，但是否空腹锻炼需根据个人的身体情况和环境因素综合判断。在条件允许的情况下建议餐后半小时到一个小时进行运动锻炼更为适宜。若有身体不适，请及时寻求医生的帮助并制定合理的运动计划。