怎样才能把血压降下来

要想降低血压，可以采取以下综合措施：

1、合理饮食：主要是减少钠盐的摄入，同时适当多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等。此外，戒烟限酒也对降低血压有帮助。

2、保持健康的生活方式：适当运动、减轻体重、保持良好的心态等，都有助于降低血压。每天保持一定的运动量，如散步、游泳等有氧运动，有助于血压的控制。保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。

3、药物治疗：如果血压较高或无法通过生活方式干预控制血压，应及时就医，按照医生的建议进行药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。药物治疗需要长期坚持，按时服药，避免随意停药或更改药物剂量。

4、定期检查：定期监测血压，及时发现血压升高的情况，采取相应的措施进行控制。