来月经吃巧克力会怎样

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问题详情：来月经吃巧克力会怎样？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

在月经期间适量地食用巧克力一般不会对身体造成不良影响，反而可能会带来一些好处。巧克力是一种高热量、高糖、高脂肪的食品，含有一些抗氧化物质和镁、钾等矿物质，适量食用有助于缓解压力、增强免疫力等。

但是，过量食用巧克力可能会导致身体出现一些不适症状。因为巧克力中的咖啡因会刺激神经系统，可能导致焦虑、情绪波动、失眠等不适症状。此外，巧克力中的糖分含量较高，过量摄入糖分可能导致血糖波动，不利于身体健康。同时，摄入过多脂肪可能导致脂肪堆积，增加肥胖的风险。

因此，在月经期间可以适量食用巧克力，但需要注意控制摄入量。建议每天摄入的巧克力量控制在适量范围内，以免对身体造成不良影响。此外，还应该注意选择质量好、糖分适中、咖啡因含量较低的巧克力品种，避免食用过多高热量、高脂肪、高糖的食品。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于缓解经期不适和促进身体健康。

总之，月经期间可以适量食用巧克力，但需要注意控制摄入量和选择品质好的巧克力品种。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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