硒的功效和作用

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问题详情：硒的功效和作用？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，具有多种功效和作用。以下是硒的主要功效和作用：

1、抗氧化：硒能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化应激损伤，有助于延缓人体衰老。

2、协同发挥抗癌作用：硒通过调节免疫系统功能，增强机体对癌细胞的抵抗力，有助于预防癌症的发生和扩散。

3、保护肝脏健康：硒能够清除肝脏中的有害代谢产物，减轻肝脏负担，预防肝病发生。

4、增强免疫力：硒有助于维持免疫系统的正常功能，提高身体抵抗力，减少疾病的发生。

5、保护心血管健康：硒能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少血栓形成，预防心血管疾病的发生。

6、维持正常生殖功能：硒对维持正常生殖功能具有重要作用，缺硒可能导致男性精子活力下降、女性月经紊乱等。

7、参与能量代谢：硒参与体内的能量代谢过程，对维持人体正常生理功能具有重要意义。

因此，适量补充硒对于保持人体健康具有重要的作用。然而，过量摄入硒也可能对身体产生负面影响。在补充硒时，应该根据个人情况和医生建议进行合理补充，以确保硒的摄入量处于适当的范围。

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