月经过多贫血吃什么好

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问题详情：月经过多贫血吃什么好？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经过多导致的贫血一般是缺铁性贫血，因此需要通过补充铁质和富含铁的食物来改善贫血状况。以下是一些建议的食物：

1、铁质丰富的食物：如红肉（牛肉、羊肉）、瘦肉、肝脏等，都是富含铁的食物。此外，海鲜如贝类、虾类等也含有丰富的铁质。

2、富含维生素C的食物：维生素C有助于铁质的吸收，因此建议吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、辣椒、菠菜等。

3、富含叶酸的食物：叶酸也有助于改善贫血，绿叶蔬菜、橙色水果以及豆类都是叶酸的良好来源。

4、多吃蛋白质食物：蛋白质是血红蛋白的基本成分，所以应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、鸡蛋、奶制品等。

5、铁补充剂：如果贫血严重，可能需要医生开铁补充剂。请按照医生的建议和剂量进行补充。

同时，尽量避免或减少影响铁质吸收的食物，如茶、咖啡等含有咖啡因的饮料，这些会影响铁质的吸收。另外，如果月经过多的情况持续，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他健康问题，如内分泌失调或其他疾病。

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