山竹的功效与作用是什么

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贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

山竹是一种营养丰富的热带水果，它的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、清热解毒：山竹能够清除人体内的热毒，对于降火、消火解毒具有明显的效果。

2、改善皮肤状态：山竹中的营养物质有助于改善皮肤的健康状况，使皮肤更加光泽和富有弹性。特别是可以缓解粉刺和皮肤干燥等问题。

3、提高免疫力：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，有益于改善人体的免疫机能，增强抵抗力。对于体弱多病的人有良好的滋补作用。

4、镇静安神：山竹中含有一定的天然镇静成分，对于情绪不稳定或睡眠质量不佳的人有一定的帮助。

5、补充营养：山竹含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助补充人体日常所需的营养物质。

6、预防疾病：山竹的果实性寒，具有清凉解毒的作用，特别适合在热带地区食用，可以中和榴莲的燥热，有助于预防和治疗中暑等疾病。此外，山竹还具有抗氧化和抗肿瘤的作用，有益于身体健康。

请注意，尽管山竹有很多好处，但应根据季节和体质适量食用。食用过量可能导致纤维素吸收过量刺激肠胃导致腹痛或腹泻等不良后果。特别提醒糖尿病患者应当避免进食过多山竹以免影响血糖控制。以上建议仅供参考，在食用山竹或计划摄入山竹相关产品前请咨询医生意见或营养专家的建议。

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