顺产后饮食上禁忌吃是什么

285次浏览・3月前

问题详情：顺产后饮食上禁忌吃是什么？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

顺产后，产妇需要注意饮食的调整和禁忌，以促进身体的恢复和奶水的充足。一般来说，产后饮食应多样化且均衡，但仍需避免某些食物。以下是顺产后饮食上的一些禁忌：

1、寒凉食物：产后应避免食用寒凉的食物，包括苦瓜、西瓜、梨等果蔬，以及冷饮等。这些食物可能会影响恶露的排出，不利于子宫的恢复。

2、生冷食物：未经烹饪处理的食材，如生鱼片、凉拌菜等，可能含有细菌，不利于产后恢复，应避免食用。

3、辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等，可能会刺激肠胃，导致不适，甚至引发便秘。

4、油腻食物：如肥肉、油炸食物等，可能难以消化，对新妈妈的身体恢复不利。

5、过敏食物：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜等，以免引发过敏反应，影响产后恢复。

6、酸涩收敛食品：如乌梅、莲子、柿子等，可能会影响恶露的排出。

7、不建议饮用含有咖啡因和酒精的饮料，这些成分可能会影响母乳的质量和宝宝的健康。

总的来说，顺产后应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鱼肉、蔬菜、水果等。同时，多补充水分，保持充足的睡眠和适当的运动，有助于身体的恢复和奶水的充足。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有