怎样才让头发不再掉发

332次浏览・4月前

问题详情：怎样才让头发不再掉发？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

想要让头发不再掉发，可以参考以下几个方面来着手：

1、饮食习惯：保证饮食均衡，多摄取富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类等。同时，要平衡摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果等。这些营养物质有助于头发的健康生长。

2、生活习惯：保持良好的作息，避免经常熬夜。保持愉快的心情，避免过度紧张或压力过大。适当进行运动，促进新陈代谢和血液循环，有助于头发的健康。

3、头皮护理：保持头皮清洁，定期洗头，避免头皮油脂堆积导致毛囊堵塞。但也要避免过度洗头或使用不合适的洗发产品，以免损伤头皮和头发。

4、头发护理：避免过度染发、烫发或拉发等损伤头发的行为。选择合适的发型和避免过度拉扯头发。在梳理头发时，使用宽齿梳子，避免用力拉扯头发。此外，避免长时间暴露在阳光下或使用刺激性化学物质，这些都会对头发造成损害。

5、药物治疗：如果掉发严重或存在某些疾病导致的掉发问题，建议及时就医检查并接受药物治疗。医生会根据具体情况开具相应的药物来帮助控制掉发问题。

请注意，以上建议仅适用于正常的生理性脱发情况。如果是因为遗传、疾病或药物等原因导致的脱发问题，建议寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有