不孕不育怎么预防

不孕不育的预防措施主要包括以下几个方面：

1、避免过度减肥：合理控制体重有助于保持身体各项机能的正常运作，避免因减肥过度导致的内分泌失调等问题。

2、注意生殖健康：注意生殖器官的卫生，避免不洁性行为，减少生殖器官感染的风险。若有生殖器官炎症等疾病，应及时就医治疗。

3、避免接触有害物质：某些有害物质可能会影响精子或卵子的质量，增加不孕不育的风险。因此，应尽量避免接触这些有害物质，如辐射、重金属等。

4、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯有助于预防不孕不育。戒烟限酒，避免长时间熬夜，保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，保持适当的运动，增强体质。

5、减轻心理压力：心理压力过大可能导致内分泌失调等问题，从而影响生育能力。因此，保持良好的心态，减轻心理压力，有助于预防不孕不育。

6、定期体检：定期进行体检可以及时发现并治疗可能影响生育能力的疾病。如发现问题，应及时就医治疗，以免错过最佳治疗时机。

7、适龄婚育：尽量避免高龄生育，因为年龄是影响生育能力的重要因素之一。适龄婚育可以降低不孕不育的风险。

总之，预防不孕不育需要从多方面入手，包括保持良好的生活习惯、注意生殖健康、避免接触有害物质等。如果有不孕不育的疑虑或问题，应及时就医检查和治疗。