经常趴着睡觉对身体有什么危害

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问题详情：经常趴着睡觉对身体有什么危害？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

经常趴着睡觉可能会对身体产生一些危害，主要包括对脊柱、颈部、肌肉和眼睛等部位的负面影响。具体来说：

1、对脊柱的危害：长期趴着睡觉可能导致脊柱出现过度弯曲的现象，从而影响脊柱的正常发育。此外，还可能引起颈椎问题，造成颈部肌肉僵硬或痉挛，严重的可能会导致颈椎病的发生。若患者已存在颈椎病等疾病，还可能加重病情。

2、对肌肉的危害：趴着睡觉可能会对全身血液循环造成压力，使机体的肌肉处于紧张状态，不能得到充分的放松和休息，从而可能导致肌肉疲劳和酸痛。尤其是手臂部位，更容易出现肌肉酸痛的情况。此外，长时间压迫胸部肌肉和器官还可能引起呼吸困难等问题。

3、对眼睛的危害：由于趴着睡觉时眼球受到压迫，长时间这样可能导致眼压升高或眼轴增长等问题，从而增加近视的风险。此外，还可能对眼睛周围的神经和血管造成压迫和损伤。

因此，建议避免经常趴着睡觉。如果已经形成了趴着睡觉的习惯，建议及时改正睡姿。日常生活中还可以适当运动并注意均衡饮食等。如果有严重的健康问题出现，建议及时就医寻求医生的帮助。此外，睡觉时也要注意选择合适的睡眠环境，如舒适的床铺和枕头等。

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