月经推迟怎么办才能快点来

月经推迟可能是由多种原因引起的，包括压力、生活方式、荷尔蒙失衡等。如果想要让月经快点来，可以考虑以下建议：

1、改变生活方式：确保日常饮食健康、均衡，摄入足够的维生素和矿物质。保持良好的作息时间，避免过度劳累和压力，缓解压力的方式如冥想、瑜伽等。同时，保持适当的运动也有助于调节身体机能。

2、调整饮食：一些食物如红枣、桑葚等被认为有助于调理月经。此外，增加铁元素的摄入也很重要，因为缺铁也可能导致月经周期不规律。避免过度节食或挑食，保持营养均衡。

3、保持温暖：避免接触冷水和食用寒凉的食物，以防引起宫寒。如果体质偏寒，建议喝一些红糖姜茶或益母草颗粒等暖宫的药物进行调理。同时也要注意脚部的保暖，防止脚部受凉。

4、保持心情愉悦：心情压抑也会导致气滞血瘀，从而影响月经来潮。可以尝试与朋友倾诉或进行户外活动来放松心情。

5、药物治疗：如果月经推迟时间过长（超过三个月），建议及时就医。医生可能会根据个人情况开黄体酮类药物进行治疗。这些药物能够促进月经来潮。但是需要在医生的指导下使用，因为不当的使用可能会对身体产生不良影响。切勿自行用药或购买药物进行调理。

请注意，以上方法仅供参考，如果月经推迟的情况持续或严重，建议及时就医检查，以确定具体的原因并进行针对性的治疗。