孕妇坐月子吃什么水果

371次浏览・5月前

问题详情：孕妇坐月子吃什么水果？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在坐月子期间，孕妇可以适量摄入一些水果来补充营养，促进身体的恢复。下面介绍几种适合坐月子期间食用的水果：

1、香蕉：香蕉富含膳食纤维和铁元素，有助于促进胃肠蠕动和补血。对于顺产的产妇来说，食用香蕉可以有效缓解便秘症状。

2、红枣：红枣含有丰富的营养物质，如维生素C、钾、锌等，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。产妇可以适量食用红枣来补充营养。

3、柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，促进身体恢复。同时，这些水果的口感酸甜，有助于增进食欲。

4、葡萄：葡萄含有丰富的花青素、维生素和矿物质等营养成分，具有补气养血、利尿消肿等功效。产妇适量食用葡萄有助于身体的恢复。

5、苹果：苹果是一种比较温和的水果，含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等。产妇适量食用苹果可以促进消化，缓解便秘症状。

除了以上几种水果外，产妇还可以适量食用樱桃、猕猴桃、菠萝等水果。不过需要注意的是，食用水果时要确保新鲜、干净，避免食用过量导致肠胃不适。同时，根据个人的体质和情况，适量调整水果的种类和摄入量。如有任何不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有