生花生吃了有什么好处

生吃花生有以下好处：

1、补充营养：花生中含有多种营养成分，如脂肪、蛋白质、糖类以及多种维生素和矿物质等，这些都是人体必需的营养物质。适量食用生花生，可以帮助补充这些营养物质，对于身体营养不良的人来说，有助于改善身体营养状况。

2、降低胆固醇：花生富含亚油酸，这是一种有益于人体健康的脂肪酸。生吃花生可以帮助促进胆固醇的代谢，降低血液中的胆固醇水平，有助于预防动脉硬化等心血管疾病的发生。

3、健脾养胃：中医认为花生具有健脾养胃的作用。适量生吃花生有助于缓解消化不良等问题，促进胃肠道的正常功能。特别是对于脾胃虚寒的人来说，有一定的缓解胃部不适的作用。但请注意，花生中含有较多脂肪，过量食用可能导致消化不良等问题。

4、抗氧化作用：花生中的某些成分具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。因此，生吃花生可能具有一定的抗衰老作用。

总的来说，生吃花生对身体有益，但需要注意适量食用。过量食用可能导致消化不良等问题。此外，对于胃肠道功能较弱的人来说，建议将花生煮熟或炒熟后食用，以减少对胃肠道的刺激。同时，为了充分发挥花生的营养价值，最好选择新鲜、无变质的花生食用。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。