18岁血压偏高怎么办
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
如果18岁的年轻人血压偏高，首先要确定是否是暂时性的升高还是持续性的高血压。如果是暂时性的升高，可能与近期的饮食、生活习惯等有关，可以通过调整生活方式来降低血压。但如果血压持续偏高，则需要及时就医，寻求专业的医疗建议。以下是一些应对血压偏高的方法：
1、调整饮食：避免高盐、高脂、高糖的食物，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物摄入。
2、控制体重：保持体重在健康范围内，避免肥胖。
3、增强锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于降低血压。
4、减压放松：避免长时间的压力和紧张，尝试通过休息、冥想、瑜伽等方式来放松身心。
5、充足睡眠：保持足够的睡眠时间，保证睡眠质量。
6、戒烟限酒：戒烟限酒有助于控制血压。
7、定期监测：定期监测血压，如果血压持续偏高，要及时就医。
8、药物治疗：如果医生诊断出持续性的高血压，可能需要使用降压药物来治疗。一定要按照医生的指示服用药物，不要自行停药或更改药物剂量。
总之，对于血压偏高的情况，要根据具体情况采取相应的措施。调整生活方式和饮食习惯是基本的方法，但如果血压持续偏高，一定要及时就医，以免延误治疗。
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