骨折后吃什么好的快

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问题详情：骨折后吃什么好的快？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨折后，为了促进骨折的愈合和康复，饮食的选择非常重要。以下是一些有助于骨折后恢复的食物建议：

1、高蛋白质食物：如鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，有助于促进骨骼和肌肉组织的修复。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼干等，可以补充钙质，促进骨骼愈合。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以适量晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋等。

4、新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，有助于胶原蛋白的形成，促进伤口愈合。如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

5、锌元素：锌对骨折愈合也有积极影响，可以适量食用含锌丰富的食物，如瘦肉、肝等。

6、避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免对胃肠道造成负担，影响营养的吸收。

7、注意饮食的均衡，避免挑食和偏食，确保各种营养素的充足摄入。

8、骨折后还需要足够的水分摄入，有助于代谢和循环。

除了饮食调整外，骨折后的康复还需要适当的休息、运动康复和物理治疗等。每个人的恢复速度和过程都是不同的，根据具体情况调整饮食和康复计划。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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