焦虑症引起的躯体症状怎么办

焦虑症的躯体症状多种多样，常见包括头痛、肌肉紧张、心慌胸闷等。针对这些症状，可以采取以下措施来缓解：

1、药物治疗：根据医生的建议，选用抗抑郁药物和抗焦虑药物来治疗。这些药物的选用需要根据患者的具体情况进行个性化选择，因此需要在专业医生的指导下进行。

2、心理治疗：心理治疗对于焦虑症的躯体症状也有很好的缓解作用。认知行为疗法、心理动力学疗法等心理治疗方法可以帮助患者调整焦虑情绪，改善躯体症状。

3、放松技巧：进行深呼吸、渐进性肌肉放松等放松训练，有助于缓解肌肉紧张和躯体不适。

4、健康生活方式：保持健康的生活方式可以有助于缓解焦虑症的躯体症状。这包括保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动、避免过度使用酒精或咖啡因等刺激性物质。

5、应对压力的策略：学会识别焦虑的触发因素，采取积极的应对策略，如进行冥想、瑜伽等放松活动，或者寻求社会支持等。

6、物理治疗：某些物理治疗方法如生物反馈疗法、按摩等也有助于缓解焦虑症的躯体症状。

如果焦虑症的躯体症状严重或持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定合适的治疗方案。