高血压患者应避免什么危险动作

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问题详情：高血压患者应避免什么危险动作？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压患者应该避免以下危险动作：

1、怒发冲冠：愤怒会使心跳加快，血压升高，容易诱发心脑血管疾病。因此高血压患者应避免情绪激动，尽量保持心态平和。

2、久坐：久坐会引发高血压并发症的风险。长期久坐时机体活动较少，机体新陈代谢慢而可能引发肥胖等问题，从而加重高血压病情。因此高血压患者应避免久坐，适当进行运动。

3、屏气用力：突然屏气用力可能会使大脑、心脏部位受到强烈的刺激而产生头晕甚至昏倒等现象，可能引起脑中风和心梗的风险，尤其可能在高血压患者在屏气用力后排便时引起心脑血管疾病的突发情况。高血压患者日常应动作尽量缓慢、平和。

4、快速下蹲起立：高血压患者的下肢血管局部容易出现动脉粥样斑块的问题，快速下蹲起立可能诱发体位性低血压和颈动脉斑块脱落等情况。高血压患者日常应尽量减少下蹲动作，如果需要下蹲也尽量放慢速度。

5、过度用力过劳：高血压患者日常应避免搬运重物等体力活动过度的行为，因为过度劳动或用力过度会使身体过于劳累，从而引发血压波动过大而引发心脑血管疾病的风险。

总的来说，高血压患者应该避免上述危险动作，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期监测血压，遵循医生的建议进行治疗和康复。如有任何不适，应及时就医。

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