晚上失眠多梦是什么原因引起的

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问题详情：晚上失眠多梦是什么原因引起的？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上失眠多梦的原因可能有很多方面，包括生理因素、心理因素以及环境因素等。以下是具体的原因分析：

1、生理因素：年龄、性别、生活不规律如熬夜等都会对睡眠产生影响。比如，随着年龄的增长，人们的睡眠质量会发生变化，可能导致失眠多梦。此外，不当的生活作息，如睡前喝浓茶、咖啡等不良习惯，也会对睡眠产生影响。某些身体疾病如颈椎病、心脑血管疾病等也会导致失眠多梦。

2、心理因素：这是失眠最常见的原因之一。如果精神压力过大或者长时间过度劳累，会导致情绪剧烈波动和焦虑不安等负面情绪，从而影响睡眠质量。此外，抑郁、焦虑等精神心理问题也会引发失眠多梦的症状。

3、环境因素：长期处于吵闹的环境中或者长时间面对电脑的辐射等环境因素也会影响睡眠质量，导致失眠多梦。此外，不舒适的床榻和枕头等也会影响睡眠质量。

针对以上原因，可以尝试以下改善措施：保持良好的作息习惯，避免熬夜和睡前不良习惯；保持愉悦的心情，避免情绪剧烈波动；创造一个安静舒适的睡眠环境等。如果长时间出现失眠多梦的症状，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。同时，可以适当进行体育锻炼以增强体质，提高免疫力。

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