身上寒气重怎么办

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问题详情：身上寒气重怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

身上寒气重可以通过多种方式调理和缓解，包括生活方式的调整、饮食调理、中医理疗和药物治疗等。以下是一些具体的方法：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜。寒冷的季节要注意保暖，尤其是头部、腹部和足部的保暖，有助于避免寒气侵入体内。

2、饮食调理：适当食用具有温补性的食物，如羊肉、牛肉、生姜、红枣等。避免过多食用寒凉性的食物，如冷饮、西瓜等。

3、中医理疗：可以通过艾灸、拔罐等方式来驱寒。艾灸可以通过对特定穴位的刺激，来温通经络、驱寒散瘀。拔罐可以将体内的寒气通过皮肤组织渗透出来，从而排除体内的寒气。

4、药物治疗：在中医的指导下，根据个人的具体情况，使用适当的中药进行调理。常用的药物包括桂枝、附子、干姜等。

5、运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的寒气。

6、保持心情舒畅：避免情绪波动，有助于调节身体的阳气，抵抗寒气。

请注意，以上方法需要根据个人体质和具体情况来选择。如果身体不适，建议寻求专业医生的帮助。另外，任何调理方法都需要长期坚持，才能达到良好的效果。

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