12岁女生怎么长高
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对于12岁的女生来说，正处于生长发育的关键阶段，有很多方法可以帮助她们长高。以下是一些建议：
1、营养补充：保证充足的营养供应是长高的基础。要多吃富含蛋白质、钙质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、新鲜的蔬菜和水果等。
2、适当运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，加速身高的增长。建议进行篮球、跳绳、游泳、跑步等运动。
3、规律作息：保证足够的睡眠，生长激素会在深度睡眠时分泌，因此规律的作息有助于身高的增长。
4、保持良好心态：保持良好的心态，避免精神压力过大，有助于身体的健康成长。
5、定期检查：可以定期去正规医院进行身高检查，观察身高增长情况，如果有异常，可以及时采取措施。
请注意，每个人的生长发育情况不同，身高增长的速度和程度也会有所不同。以上方法仅供参考，如果担心孩子的身高发育问题，建议咨询医生或专业人士的意见。
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