中度高血压该怎么处理

中度高血压的处理主要包括药物治疗和生活方式干预两方面。

一、药物治疗

1、在医生的指导下选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。

2、按时规律服用降压药物，不得擅自停药或更改药物剂量，以免导致血压波动。

二、生活方式干预

1、饮食调整：限制钠盐的摄入，减少烹饪用盐，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2、保持健康体重：肥胖是高血压的危险因素之一，应通过控制饮食、增加运动等方式保持健康体重，避免肥胖和超重。

3、戒烟限酒：烟草和酒精均可导致血压升高，应戒烟限酒。

4、适当运动：进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

5、缓解压力：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

6、保持良好的作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

综上所述，中度高血压的处理需要药物治疗和生活方式干预相结合。在处理过程中，患者应密切关注自己的血压变化，如有异常应及时就医。同时，保持良好的心态和生活习惯，遵循医生的指导进行治疗和康复。