体检紧张血压高怎么办

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问题详情：体检紧张血压高怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

体检时由于紧张导致血压升高是很常见的情况，因为很多人在体检或者面临压力时会感到紧张或焦虑，这是一种正常的生理反应。这种紧张情绪可能导致血压升高。以下是一些应对这种情况的建议：

1、深呼吸放松：在感到紧张和不安时，尝试进行深呼吸，有助于放松身体和缓解紧张情绪。

2、转移注意力：不要过于关注自己的血压，将注意力转移到其他事情上，如想象自己正在做其他事情，或者听听音乐等。

3、提前做好准备：提前了解血压计的使用方法和测量过程，这样可以减少未知带来的紧张感。同时，可以在家中自行测量血压，以了解自己的血压状况。

4、心理调适：尝试以积极的心态面对体检，不要过度担心自己的健康状况。过度的焦虑和担忧可能使血压升高更加严重。

5、寻求支持：与亲朋好友或医生交流自己的担忧和紧张情绪，他们的支持和建议有助于缓解压力。

6、药物治疗：如果紧张情绪导致的血压升高问题严重，医生可能会考虑开一些短期药物来帮助控制血压。但是这种情况应该在医生的指导下进行。

请注意，偶尔一次体检时血压升高并不一定表示患有高血压。如果对此情况感到担忧，建议在日常状态下多次测量血压以了解真实的血压状况。如果血压持续升高，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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