高血压不想吃药怎么办

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问题详情：高血压不想吃药怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

如果高血压不想服用药物，以下是一些可行的建议：

1、调整饮食：遵循低脂、低盐、低胆固醇的饮食原则，多吃富含钾、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜等。同时，减少高脂、高糖食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。

2、增加运动：适当的运动可以帮助控制体重，降低血压。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行三次，每次持续三十分钟以上。

3、控制情绪：避免情绪过度紧张、焦虑，保持心情平静，有助于控制血压。

4、保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免过度劳累。

5、监测血压：定期监测血压，了解自身的血压状况。如果通过调整生活方式不能控制血压，或者血压持续升高，建议及时就医。

请注意，对于轻度高血压，可能通过以上方法得到控制。但如果高血压较为严重，不吃药可能导致血压进一步升高，从而增加心脑血管疾病的风险。因此，强烈建议按照医生的建议进行治疗，包括药物治疗和生活方式的调整。如果有任何关于高血压的疑问或担忧，请及时咨询医生。

以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。请谨慎对待自己的健康状况，及时就医。

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