肾亏怎么补回来
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
肾亏是中医中的一个概念，指的是肾脏功能减退或虚弱。针对肾亏，可以通过以下方法来进行调理和补益：
1、饮食调理：
多吃一些能够补肾的食物，如枸杞、山药、黑芝麻、核桃、海参、虾等。同时，保持饮食清淡，避免过多摄入油腻、辛辣的食物。
2、药物治疗：
在中医师的指导下，可选用一些具有补肾作用的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
3、调整作息：
保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，有助于肾脏的休息和恢复。
4、运动锻炼：
进行适当的运动，如太极拳、气功等，以增强身体素质，提高肾脏功能。
5、保持心情舒畅：
避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，通过冥想、音乐等方式来放松身心。
6、减少不良习惯：
戒烟、限酒，避免过度劳累和性生活过度频繁。
7、保持良好的生活习惯：
注意个人卫生，避免泌尿系统的感染。多喝水，保持尿路通畅。
需要注意的是，肾亏的补益需要根据个人的体质和病情来进行具体的调理。如果有肾亏的症状，最好在中医师的指导下进行调理和治疗。此外，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以免出现不良反应。
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