孩子健脾胃吃什么好

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问题详情：孩子健脾胃吃什么好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

孩子健脾胃可以通过饮食调整，下面介绍一些有益的食物：

1、粥类：粥易消化，可养护脾胃之气。可以适量给孩子喝山药粥、红枣粥、小米粥等。山药具有健脾固本的功效，可以滋补强壮的功效，而红枣可以补气补血，小米粥含有丰富的营养物质如蛋白质、脂肪等，对脾胃有益。

2、中药食材：如山楂、麦芽等，山楂具有健胃消食的功效，麦芽具有消食化积的作用，平时适当食用可以辅助调理脾胃不和。但这些中药食材不宜长期食用，需在医生指导下按量服用。

3、其他食物：包括含有蛋白质的食物如鲫鱼、鲤鱼、瘦肉等，可以增强孩子的免疫力。同时多吃蔬菜水果补充维生素，也有助于消化液分泌促进脾胃消化和吸收功能。还有动物肝脏如鸡肝、猪肝等，含有丰富的铁元素和维生素A等营养成分，有助于促进孩子的生长发育。

除了饮食调整外，还需要注意避免让孩子吃过于油腻、辛辣等刺激性食物以及生冷食物。另外，孩子还需要适当运动，有助于促进肠胃蠕动和消化吸收功能。如果孩子的脾胃问题比较严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。总之，孩子健脾胃的饮食应以均衡为主，同时注意适量运动和生活习惯的调整。

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