踝扭伤肿了怎么快速消肿

踝扭伤后肿胀是一个常见的症状，为了快速消肿，可以采取以下措施：

1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给脚踝充分的时间来恢复，防止肿胀进一步加重。

2、冰敷：在扭伤后48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，每次敷20-30分钟，每天多次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：将脚踝抬高，以减轻肿胀和疼痛。可以在坐着的时候把脚放在椅子上，或者在睡觉的时候用枕头垫高脚部。

4、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。

5、药物治疗：可以口服或外用一些消炎止痛药、活血化瘀的中药等，以促进炎症消退和水肿吸收。

6、物理疗法：在扭伤后几天内，可以尝试使用微波理疗等物理疗法来促进血液循环和水肿消退。

如果采取上述措施后肿胀仍然没有缓解，或者疼痛越来越严重，可能需要就医。可能存在严重的韧带损伤或骨折等情况，需要专业的医疗干预。

以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。扭伤后请及时就医，遵医嘱进行治疗和康复。