过度手淫的危害和怎么治疗

手淫是一种正常的性行为，适度的手淫并不会对身体造成危害。然而，过度手淫可能会导致一些负面影响。过度手淫可能会引起疲劳、精神萎靡、性欲减退、性功能障碍等问题。此外，过度手淫还可能导致心理上的依赖和成瘾，影响日常生活和工作学习。

如果出现了过度手淫的情况，可以考虑以下方法来进行治疗和调整：

1、减少手淫频率：逐渐减少手淫的频率，并逐渐恢复正常的生活和工作学习状态。这需要一定的自我控制力和毅力。

2、心理疏导：可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导来减轻对手淫的依赖和成瘾。

3、健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适当的运动和充足的睡眠等，有助于减轻疲劳和恢复身体健康。

4、培养兴趣爱好：通过参加各种活动、运动、社交等，培养兴趣爱好，转移注意力，减少对手淫的依赖。

需要注意的是，过度手淫并不是一个严重的疾病，不必过分担心和焦虑。如果出现了身体不适或心理问题，可以及时寻求医生的帮助和建议。同时，也要注意避免对手淫产生过度羞耻感或罪恶感，保持良好的心态和情绪。