车厘子和苹果哪个营养价值高

车厘子和苹果都是营养丰富的水果，各有其独特的营养价值。无法简单地说哪个水果的营养价值更高。

车厘子的营养成分包括维生素C、维生素A、抗氧化花青素等，能够滋润皮肤，促进血液循环和新陈代谢，帮助人体增强抵抗力，保持肌肤健康状态。此外，车厘子还富含铁元素，有助于补血和预防贫血。苹果的营养价值同样丰富，富含各种维生素如维生素C和维生素B族，还有膳食纤维、苹果酸等有益成分，可以润肠通便、抗氧化并改善心血管健康等。此外，苹果还含有多种抗氧化物质和微量元素，有助于增强人体免疫力。综合来看，两者各有其独特的营养价值和健康益处。

因此，在选择水果时可以根据个人的口味偏好和营养需求进行选择。无论是车厘子还是苹果都可以为人体提供多种营养成分和保持身体健康状态的作用。重要的是要确保饮食多样化并且适量摄入各种食物以保证营养的全面摄取。如有更多专业营养问题可咨询相关营养师或医师的建议。