身体寒湿重吃什么好

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问题详情：身体寒湿重吃什么好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

身体寒湿重的人需要通过饮食调理来排除体内的湿气和寒气。以下是一些有利于排出寒湿的食物建议：

1、蔬菜类：可以适当多吃性温的蔬菜如韭菜、大蒜、洋葱、艾叶等。

2、水果类：如榴莲、桂圆等热性水果具有温阳散寒的作用。

3、肉类：可以适量进食牛羊肉、狗肉等偏温热的食物来驱寒补虚。

4、饮品类：可适当喝当归生姜红枣茶，其成分包括红枣、生姜和当归，有助于温阳散寒、补血活血；也可以适量饮用红糖姜枣茶、姜茶等暖性饮品以温化湿气。同时，也可以适当进食茯苓薏仁姜茶等茶饮以利湿醒脾。

5、其他食物：如红豆薏米粥，其中薏米具有健脾祛湿的作用，红豆可以补气养血，共同起到温阳补血祛湿的作用。还可以适当进食花椒、胡椒等调味品，也有助于温阳散寒。

除了饮食调理，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于排出体内的寒湿。如果身体寒湿症状严重或持续不退，建议及时就医并接受专业的治疗。此外，以上提到的一些食物或方法需要根据个人体质和情况适量进食或使用，避免过量引起身体不适。

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