每天敲打颈椎和肩的好处
368次浏览・4月前
问题详情：每天敲打颈椎和肩的好处？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
每天敲打颈椎和肩部位有一定的好处，具体表现为以下几个方面：
1、缓解疲劳：通过敲打刺激肩颈部位的肌肉和经络，有助于促进局部血液循环，从而放松肌肉，缓解肩颈疲劳。
2、减轻疼痛：对于肩颈疼痛的患者来说，敲打可以作为一种简单的自我缓解方式。适当的敲打力度可以分散局部的疼痛感觉，舒缓局部肌肉紧张，有助于减轻肩颈疼痛。
3、改善睡眠质量：敲打颈椎和肩部位有助于减轻颈部肌肉的紧张状态，进而改善睡眠质量。
4、疏通经络：根据中医理论，肩颈部是人体的重要部位，存在多条经络。通过敲打这些部位，有助于疏通经络，保持身体的健康状态。
需要注意的是，敲打颈椎和肩部位时，力度应适中，避免过于用力造成局部损伤。此外，保持正确的姿势和避免长时间保持同一姿势也是预防肩颈问题的关键。
总之，虽然敲打颈椎和肩部位具有上述好处，但应根据个人身体状况和舒适度适度进行，不可过度用力。若肩颈部位持续不适或症状严重，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有