肩周炎按摩手法
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
肩周炎按摩手法有多种，以下是一些常见的方法：
1、滚法和掌揉法：患者仰卧或坐位，按摩者用滚法和掌揉法对肩周围进行按摩，力度适中。从患侧肩颈区开始，逐步按摩至三角肌等部位。这些手法有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张。
2、捏拿与搓摩法：用捏拿法针对肩周围肌肉进行按摩，如三角肌、肩背部及胸大肌等。然后用双手掌揉搓肩臂部位进行放松，以缓解僵硬和疼痛。
3、摇肩与拍打法：用双手握住患侧上肢进行前后摆动，以放松肌肉。随后轻轻拍打肩周部位，以促进血液循环和肌肉放松。注意力度要均匀、柔和且有力。
4、肩关节运动法：包括伸展、屈曲、外展和内旋等动作，可以帮助恢复肩关节的正常运动范围。具体动作包括用患肢摸高、划圈等。在疼痛可耐受的范围内进行，动作幅度可逐渐增加。避免暴力推拿以免造成不必要的伤害。通过适度按摩和运动，肩周炎症状可以得到缓解和改善。但请注意，按摩手法应在专业医师的指导下进行，以确保安全有效。如果疼痛持续加重或出现其他不适症状，请及时就医。
除了按摩手法，肩周炎患者还应注意日常护理和锻炼，如保持正确的坐姿和站姿、注意保暖等。
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