手摔骨折了吃什么食物比较好

手摔骨折了，吃什么食物比较好，需要结合骨折的恢复阶段来具体分析。一般来说，骨折的恢复主要分为初期、中期和后期三个阶段。以下是针对不同阶段的食物推荐：

1、骨折初期（骨折后1~2周）：患者由于骨折导致的局部肿胀和疼痛较为明显，机体处于高分解状态，对能量的需求较高。因此，应供给清淡且易消化的饮食，如蔬菜汁、果汁、蔬菜汤等，同时要避免吃过于油腻或辛辣的食物。优质蛋白质的摄入也是重要的，如鱼肉、鸡蛋等。

2、骨折中期（骨折后3~7周）：肿胀症状逐渐消退，局部疼痛减轻，食欲逐渐恢复正常。在这个阶段，应多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，同时适当补充维生素D和钙剂。此外，富含蛋白质的食物如瘦肉、豆制品等也有助于骨折愈合。

3、骨折后期（骨折后一个月以上）：此时骨折已基本愈合，但关节功能尚未完全恢复。除了多吃富含蛋白质的食物外，还应多吃富含微量元素和维生素的食物，如青菜、西红柿等新鲜的水果和蔬菜。这些营养素有助于维持机体营养均衡，促进关节功能的恢复。

总的来说，手摔骨折后应注重均衡饮食，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物。同时，避免吸烟和饮酒等不良生活习惯对骨折愈合的负面影响。另外，饮食只是一方面，进行适当的康复训练也很重要，应在医生的指导下进行科学合理的康复锻炼以促进骨折愈合和手部功能的恢复。如果伤势严重或疼痛持续不减，请及时就医并遵医嘱治疗。