落枕应该多动还是少动
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
落枕是由于颈部肌肉或软组织的痉挛引起的，通常会导致颈部疼痛、僵硬和活动受限。对于落枕患者来说，适当的运动和休息都是非常重要的。
在疼痛可以忍受的情况下，适当的运动可以帮助缓解颈部肌肉的痉挛，促进血液循环，加速恢复。这些运动可以包括轻微的颈部伸展、转动等，但应该避免剧烈或突然的动作，以免加重疼痛和肌肉损伤。
然而，如果疼痛很严重，过度活动可能会加重颈部肌肉的负担，导致更严重的疼痛和损伤。在这种情况下，最好适当休息，避免过度使用颈部肌肉。
总的来说，对于落枕患者来说，应该根据个人的情况平衡运动和休息。如果疼痛严重，可以先休息一段时间，进行轻度的活动，待疼痛缓解后再逐渐增加活动量。如果疼痛持续不减或者加重，应该及时就医。同时，在进行任何运动或休息时，保持良好的姿势和避免颈部长时间保持同一姿势也是非常重要的。
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