吃什么能来月经

420次浏览・5月前

问题详情：吃什么能来月经？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来月经受到许多因素的影响，其中最主要的是身体内部的激素水平变化。对于如何借助食物促进月经来临，并无特定的确切答案。但是，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式可以帮助维持身体的整体健康，从而对月经周期产生积极影响。以下是一些有助于促进月经周期的食物建议：

1、富含铁的食物：如菠菜、红肉等，铁是血液中的重要成分之一，适当补充铁元素可以帮助身体合成足够的血液，有助于月经来临。

2、富含维生素E的食物：如坚果、橄榄油等，维生素E是一种抗氧化剂，可以促进人体新陈代谢，改善血液循环，有助于月经的顺畅进行。

3、富含钙质的食物：如牛奶、豆腐等，钙质对于身体的内分泌系统有重要作用，有助于维持正常的月经周期。

4、高纤维食物：如蔬菜、水果等，可以帮助身体排毒，保持身体新陈代谢的正常运作，有助于身体的平衡和月经周期的规律性。

除了饮食之外，保持适度的运动、保持良好的心态和充足的睡眠也有助于维持月经周期的正常运作。如果长时间月经未至或者月经周期不规律，建议及时就医检查，了解具体的原因并接受相应的治疗。在医生的指导下使用黄体酮等调经药物来改善症状。此外要注意保持良好的生活方式和饮食习惯也有助于缓解月经不调等问题。

总之，食物可以促进身体的健康和平衡，但并不能直接控制月经的到来。如有需要，请及时寻求医生的帮助和建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有