吃饭时喝水好吗

吃饭时适量喝水是好的，但要注意饮水的量和时机。

在用餐过程中适量饮水可以帮助消化，因为水有助于分解食物，促进消化液分泌，有助于身体更好地吸收营养。特别是在吃一些较干或者油腻的食物时，少量饮水可以帮助缓解食物的油腻感。

然而，过量饮水或在不恰当的时机饮水可能会影响消化。如果在吃饭时大量饮水，可能会稀释胃液，影响食物的消化和吸收。此外，饮水过多也可能影响食欲，让人吃不下饭。特别是在吃饭前半小时内和饭后一小时内，尽量避免大量饮水。如果在吃饭时想喝水，建议小口慢慢喝，每次不要喝太多。

总之，吃饭时适量喝水是有益的，但需要注意饮水量和时机。如果有特殊健康问题，如水肿等，建议咨询医生或营养师的建议。