哺乳期需要吃dha吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期适当补充DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）是有益的。DHA是神经系统发育的重要组成成分，尤其在婴儿期大脑发育最为迅速的时期，通过母乳喂养，DHA能直接影响婴儿的脑部发育。但是是否需要补充以及补充的剂量应该根据个人的身体状况和医生的建议来确定。
哺乳期妈妈体内的DHA含量可能影响到乳汁中的DHA含量，进而影响到婴儿对DHA的摄取。因此，如果哺乳期的妈妈能够通过均衡饮食摄入足够的DHA，就不必额外补充。但是，如果饮食中的DHA含量不足或者妈妈的饮食中不能摄取到足够的DHA时，适当补充DHA有助于维持哺乳期妈妈自身的健康和保证宝宝的脑部发育需求。需要注意的是补充过量的DHA对母婴双方均无好处，可能对身体造成负担甚至引发疾病风险。所以要在医生的指导下选择适量的DHA补充剂进行补充。同时请注意食用高品质的鱼类或鱼油等富含DHA的食物也是一个不错的选择。
总的来说，哺乳期是否需要吃DHA需要根据个人情况而定，并且最好在医生的指导下进行补充。此外，哺乳期的妈妈还需要注意均衡饮食，保证充足的营养摄入以保证母婴的健康。
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