哺乳期便秘是怎么回事

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问题详情：哺乳期便秘是怎么回事？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期便秘可能由多种因素引起，以下是可能的原因：

1、饮食习惯改变：哺乳期妈妈为了增加乳汁分泌，可能摄入较多高脂、高蛋白食物，而忽略摄入蔬菜、水果等富含纤维素的食物，这可能导致肠道内水分减少，引发便秘。此外，饮食过于精细也可能影响肠道消化功能。

2、缺少运动：哺乳期妈妈可能因为长时间久坐或卧床，导致肠道肌肉迟缓，功能减弱，从而引起便秘。适量运动如散步、瑜伽等有助于促进肠道蠕动。

3、精神压力大：哺乳期妈妈可能面临来自工作和家庭的多重压力，精神压力过大可能导致肠道功能紊乱，引发便秘。

4、身体缺水：哺乳期妈妈可能因为忙碌而忽视补充水分，导致肠道润滑不足，从而引起便秘。

5、激素变化：怀孕期间和哺乳期间，激素水平的变化可能影响肠道蠕动和消化功能，也是哺乳期便秘的一个原因。

为缓解便秘，哺乳期妈妈可以采取以下措施：调整饮食，多吃高纤维素食物；适量运动；保持充足的水分摄入；保持良好的心态；必要时，可在医生指导下使用缓泻剂等。如便秘情况严重且持续时间长，建议及时就医检查，排除器质性病变的可能。

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