糖尿病能吃水果吗

444次浏览・5月前

问题详情：糖尿病能吃水果吗？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

糖尿病患者可以适量吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有益。但是，由于水果中含有糖分，因此需要注意以下几点：

1、选择合适的水果：不同水果的糖分含量不同，糖尿病患者应选择低糖水果，如樱桃、草莓、柚子等。避免或少量食用高糖水果，如香蕉、菠萝等。

2、控制摄入量：即使是低糖水果，也需要控制摄入量。建议每天摄入的水果量在1-2份（每份约一个拳头大小），以确保摄入的糖分不会过多。

3、注意摄入时间：不要在餐后立即吃水果，以免血糖急剧升高。可以选择在两餐之间或运动后适量食用水果。

4、血糖监测：在食用水果后，要监测血糖水平。如果发现某种水果导致血糖升高较多，可能需要调整水果种类和摄入量。

5、个体化原则：每个糖尿病患者的具体情况不同，应根据自身情况调整饮食计划。如有疑虑，可咨询医生或营养师的建议。

总之，糖尿病患者可以适量吃水果，但需注意选择水果种类、控制摄入量、注意摄入时间、监测血糖并遵循个体化原则。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有