失眠多梦的原因有哪些
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠多梦可能有多种原因，包括以下几点：
1、心理压力过大，精神紧张。此时，大脑无法保持轻松和放松的状态，容易影响睡眠质量。当人精神过度紧张时，还容易导致做梦现象。可以通过心理调整或者心理辅导改善睡眠质量。
2、患有精神心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。这些疾病的患者常常会有睡眠障碍的问题，表现为失眠多梦等症状。对于这种情况，需要寻求专业的医疗帮助，在医生的指导下进行治疗。
3、不良的生活习惯和睡眠习惯，例如白天作息不规律、晚上作息不定点等。长期熬夜或者黑白颠倒的作息习惯会对睡眠造成极大的负面影响，引起失眠多梦等问题。建议养成良好的作息习惯，定时入睡和起床，避免长时间熬夜。
4、外界环境影响也会影响到睡眠质量。长时间生活在嘈杂的环境中、周围环境不够安静，或是室内环境过冷过热等因素也会影响睡眠质量。这需要根据情况采取措施进行调整或寻求医疗帮助。
以上情况都需要根据自己的实际情况进行调整或咨询医生以得到专业指导。若遇到失眠多梦问题，建议寻求医疗帮助以获取专业治疗建议。
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