高血糖吃什么好

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问题详情：高血糖吃什么好？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

高血糖患者需要注意饮食控制，选择低糖、高纤维、富含营养的食物，有助于控制血糖水平。以下是一些建议的食物选择：

1、蔬菜类：如苦瓜、洋葱、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血糖和血脂。

2、水果类：如猕猴桃、柚子等，这些水果富含维生素和矿物质，同时糖分相对较低，可以作为日常水果食用。

3、粗粮类：如燕麦、荞麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂，同时饱腹感较强，有利于减肥。

4、蛋白质类：如瘦肉、鱼类等，这些食物富含优质蛋白质，有助于增强身体免疫力。

5、菌类：如木耳、香菇等，这些食物富含营养成分，有助于调节人体免疫功能。

此外，高血糖患者还应该注意饮食搭配，保证营养均衡。同时要避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品等。在控制饮食的同时，还需要适量运动，有助于控制血糖水平。

最后提醒一下，每个人的身体状况和血糖水平不同，饮食需求也会有所不同。因此，在制定饮食计划前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保饮食计划适合自己的身体状况。

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