DHA的功效与作用

436次浏览・6月前
问题详情：DHA的功效与作用？

精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

DHA（二十二碳六烯酸）是一种对人体有益的多不饱和脂肪酸，具有许多重要的功效和作用。主要包括以下几个方面：

1、促进大脑发育：DHA是大脑神经传导的主要成分之一，能够提高神经的兴奋性，促进大脑细胞的发育和成长。对于婴幼儿来说，DHA有助于促进智力发展，提高智力水平。对于成年人来说，DHA可能有助于改善记忆力和认知能力。

2、保护视网膜健康：DHA对视网膜有保护作用，有助于预防近视等视力问题。它能保护视网膜不受氧化应激的损害，提高视网膜神经细胞的生长率和反应灵敏度。这对于儿童的视力发育尤为重要。

3、降低心血管疾病风险：DHA有助于调节血脂水平，减少血管内的炎症和胆固醇积聚的风险。适量摄入DHA可以降低血脂，减少动脉粥样硬化的风险，从而降低患心血管疾病的风险。对于老年人来说，保持DHA水平正常可能对心血管健康具有重要意义。此外，DHA还可以改善免疫功能，增强抵抗力。它有助于维持免疫系统的正常功能，提高抵抗力，预防疾病的发生。

总之，DHA对人体具有多种功效和作用。然而，应注意的是，不同人群的DHA需求量和适宜摄入量可能有所不同。建议在专业人员的指导下摄入适量的DHA，以确保其发挥最佳功效并避免过量摄入带来的潜在风险。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是维持健康的重要因素。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题