治疗失眠的穴位
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过按摩一些穴位来缓解。以下是治疗失眠的几个主要穴位：
1、百会穴：在头顶部，位于两耳尖连线的中点处。可以通过按压或轻轻拍打这个穴位来缓解失眠症状。
2、太阳穴：位于眉梢与眼外角连线的中点向外凹陷的部位。按摩太阳穴可以帮助舒缓紧张情绪，缓解失眠。
3、风池穴：位于后脑勺下方，与太阳穴相对的位置。按摩这个穴位可以帮助缓解颈部紧张，舒缓整个头部的压力，有助于改善失眠。
4、合谷穴：位于手背部第一、二掌骨之间，可以通过按摩这个穴位来舒缓紧张情绪，帮助入睡。
5、神门穴：位于手掌心横纹的凹陷处，按摩这个穴位可以帮助镇静安神，促进睡眠。
除了按摩这些穴位，还可以结合其他方法如深呼吸、冥想等来缓解失眠症状。但如果失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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